Stufe 12. Wintersport statt Winterschlaf: 7 Ideen, die niemanden kalt lassen
Es gibt hundert Gründe, die Schneelandschaft der Schweiz als Sportplatz zu nutzen. Die besten sieben schaffen es in diesen Blogbeitrag. Eines vorneweg: Skifahren und Schlitteln gehören nicht dazu.
Kein Witz: Auch in uns schlummert das Winterschlaf-Gen. Nur hat es die Biologie mit einem Defekt versehen, so dass 99,99 Prozent der Menschheit niemals den Zustand erreichen, indem sie ohne weiteres tiefste Minustemperaturen aushalten und schlafend ihr Fettpolster loswerden. Wissenschaftler nennen diesen Vorteil, den manche Tiere gegenüber uns haben, übrigens «Torpor».
Fitnessplan light, Stufe 12 – so können Sie die Wintermüdigkeit besiegen:
Auf «Stufe 12» heisst das Motto aber nicht «Torpor», sondern «Torpedo»: Werden Sie ihr eigener Antrieb! Meiden Sie deshalb die bequeme Stube, indem Sie sich draussen bewegen, um warm zu werden. Mit der richtigen Aktivität ist das kinderleicht. Wählen Sie dazu eine der folgenden Ideen aus und gehen Sie raus.
1. Schneeschuhwandern in Zermatt
Das Matterhorn und sein Konglomerat aus Superbergen rund um Zermatt bilden ohne Zweifel eines der schönsten Panoramen, die man beim Schneeschuhwandern betrachten kann. Definitiv eindrücklicher als das Ferienposter an der Wohnzimmerwand.
Fitness-Tabelle
| Schneeschuhwandern | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 25 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 60 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 100 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
2. Eisangeln am Melchsee
Da lockt mehr als nur das einmalige Erlebnis mit dem Eisfischen: Die schöne Bergkulisse im obwaldischen Melchtal lädt auch zum Skifahren und Wellnessen in einem der Hotels ein.
Fitness-Tabelle
| Eisangeln | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 50 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 110 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 185 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
3. Skijöring in St. Moritz
Wer hat’s erfunden? Die wohl coolste Variante des ursprünglich aus Norwegen kommenden Skisports stammt aus der Schweiz. Genauer gesagt: aus St. Moritz. Beim Skijöring ist das Grundprinzip immer gleich: Man lässt sich von etwas – egal ob Pferd, Auto oder Motorrad – durch den Schnee ziehen. Dabei muss es selbstverständlich nicht gleich mit so viel Karacho sein wie in diesem Video.
Fitness-Tabelle
| Skijöring | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 25 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 55 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 90 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
4. Eislaufen in Albula
Romantisch Schlittschuhfahren geht nicht: Im Winter wird der drei Kilometer lange Waldweg zwischen Bad Alvaneu und Suarava bei Albula im Graubünden zur märchenhaften Eislaufbahn für Gross und Klein, Verliebte und sich Verliebende.
Fitness-Tabelle
| Eislaufen | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 25 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 60 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 100 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
5. Fitness hard: Eisklettern im Brunnital
Neben bekannten Kalorienverbrennern wie Skifahren oder Langlauf gibt es noch einen Weg, wie man den Wintersportplatz Schweiz bei effektivem Training besser kennenlernen kann: Eisklettern. Möglichkeiten dazu bieten Engelberg, Pontresina, Adelboden oder – ganz besonders schön – die vereisten Wasserfälle im Brunnital, Kanton Uri.
Fitness-Tabelle
| Eisklettern | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 20 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 45 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 75 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
6. Schneeballschlacht im Quartier
Auch wer keine Reise auf sich nehmen will, kann sich zu dieser Jahreszeit draussen prächtig amüsieren. Eine organisierte Schneeballschlacht ist dabei die perfekte Gelegenheit, um die Nachbarn besser kennenzulernen (oder ihnen eins auszuteilen) und dabei einige Kalorien zu verbrennen. Der Spass ist ansteckend, wie dieses lustige Beispiel einiger Studenten aus München zeigt.
Fitness-Tabelle
| Schneeballschlacht | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 40 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 90 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 150 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
7. Abfallsack-Schlitteln auf dem Nachbarshügel
Rutscht überraschend gut: Das Plastik der schwarzen Abfallsäcke bietet eine günstige und actionreiche Alternative für alle, die Bobfahren möchten, aber seit ihrer Kindheit keinen Bob mehr besitzen. Aber Vorsicht: Wegen des dünnen Materials spüren Sie sämtliche Unebenheiten des Untergrundes. Deshalb: Keine steinigen Pisten hinunterbrettern.
Fitness-Tabelle
| Abfallsack-Schlitteln | Kalorien verbrannt* | myPoints pro Tag | |
|---|---|---|---|
| 30 Minuten | 200 | Bronze (164 Punkte) | |
| 65 Minuten | 450 | Silber (230 Punkte) | |
| 110 Minuten | 750 | Gold (329 Punkte) |
*Die Werte variieren je nach Person und hängen von Gewicht, Geschlecht, Grösse, Alter, Fitness und Intensität des Trainings ab. Hier wurde mit einem durchschnittlichen Mann (75kg, 45-jährig) gerechnet.
Egal, welche Idee Sie sich aussuchen: Wenn Sie erst einmal wieder zuhause ankommen, werden Sie automatisch in den Torpo-Modus schalten.
Gute Nacht.
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