Famille
Wellness avec les enfants
Savoir plus
Une journée de bien-être à l’extérieur avec des enfants est un vrai casse-tête. Certains lieux interdisent l'accès aux plus petits, d'autres exigent qu’ils restent silencieux et calmes, ce qui n’est pas le point fort de beaucoup d’enfants. À la maison, une journée de bien-être avec les enfants peut en revanche être optimale pour se détendre. C’est justement l’occasion idéale, en cette période de coronavirus.
Nous avons rassemblé pour vous quelques conseils de bien-être simples à mettre en œuvre. Pour une journée de détente parfaite, vous devriez vous libérer un après-midi. L’idéal est même de réserver une journée entière.
Lorsque tout est prêt, la journée de bien-être en famille peut commencer.
Un coin gourmand est indispensable lors d’une journée de bien-être. Préparez une petite table, décorez-la avec des bougies, des serviettes et autres et recouvrez-la d’en-cas sains et de friandises faits maison, avec amour:
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Chouchouter ses pieds avec des exfoliants faits maison, avant de les hydrater avec une crème nourrissante est un vrai plaisir. Les enfants adorent expérimenter et mélanger différents ingrédients. Ils peuvent fabriquer eux-mêmes nos sels de bain, rapidement et en toute simplicité. Choisissez votre senteur préférée.
Ingrédients:
Mélanger tous les ingrédients. Si les enfants le souhaitent, ajouter quelques gouttes de colorant alimentaire.
Prenez un grand saladier et versez-y de l’eau chaude. L’eau devrait avoir une température de 37 degrés Celsius environ et ne pas dépasser 40 degrés Celsius (mesurer à l’aide d’un thermomètre de bain). Laissez tremper les pieds pendant 10 minutes, puis séchez-les et frottez-les bien.
Pour terminer, placez vos pieds sur une serviette et hydratez-les avec une huile, puis massez-les (ou faites-vous masser). Celles et ceux qui le souhaitent peuvent se vernir les ongles.
Enfilez des chaussettes en laine bien chaudes et douillettes et laissez-les reposer.
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Pour de jolies mains, douces comme celles d’un bébé, rien de vaut un bain de mains chaud et un massage avec de la crème. L’exfoliant citron-sucre donne non seulement la peau douce, mais sent aussi merveilleusement bon.
Mélanger tous les ingrédients et réserver.
Remplir un saladier d’eau chaude. Frotter les mains humides avec l'exfoliant, masser et rincer. Laisser sécher légèrement et appliquer la crème pour les mains. Alternativement, on peut aussi utiliser de l’huile d’olive ou de sésame.
Lorsque les mains sont sèches, les enfants peuvent peut-être limer et vernir les ongles?
Un masque pour le visage fait maison donne un coup d’éclat au teint et son application est un vrai plaisir. Chouchoutez donc toutes et tous votre visage avec un masque au concombre ou à l'avocat. Vous trouverez les instructions ici.
Quick & Easy: des masques de beauté faits maison
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Prenez le temps de soigner vos cheveux: shampoing, masque, puis coiffure et mise en forme selon les envies. Avec peut-être un concours de la meilleure coiffure, pour couronner le tout? Pour fabriquer le masque pour cheveux, l’idéal est de fouiller dans votre réfrigérateur ou votre armoire de cuisine.
Ingrédients
2 cs d’huile de coco liquide
1 cs de miel
1 cs de yogourt grec nature
1 cs de Maïzena/amidon de maïs
Mélanger bien le tout, jusqu’à obtenir une masse homogène. Appliquer aussitôt le masque, laisser agir 5 minutes et rincer.
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Les enfants peuvent être de merveilleux masseurs et masseuses. Placez-vous sur un support confortable. Les enfants devraient pouvoir atteindre facilement votre dos. Vous pouvez ensuite débuter le massage «météo».
Pourquoi ne pas lire un bon livre ou un magazine dans un coin détente? Se raconter des histoires ou des blagues, danser ensemble, colorier un mandala ou simplement se détendre avec un CD de méditation?
Nous vous souhaitons une agréable journée de bien-être.