«Journée de course à pied Stop Risk»

La course à pied est le centre d'intérêt de la journée de course à pied Stop Risk. Vous recevrez toutes sortes d'informations sur la prévention des accidents ainsi que des conseils pratiques de la part de professionnels et de spécialistes, et ce, tout en vous amusant.

Uniquement pour les collaboratrices et collaborateurs des clients de Visana business

Nos évènements «Stop Risk» sont proposés en exclusivité aux collaboratrices et collaborateurs de notre clientèle entreprises.

  • Thématique

    Dans le cadre d'ateliers, des professionnels et des spécialistes qualifiés vous livrent des conseils et des astuces et vous parlent de leurs propres expériences. Des faits connus seront traités, mélangés avec des nouveautés et les exigences d'une prévention complète contre les accidents, puis le tout sera mis en pratique dans une atmosphère détendue.

  • Groupe-cible

    Idéal pour les fans de course à pied et les sportifs et sportives amateurs, qui aiment le mouvement à l'air libre.

  • Contenu

    Aperçu des tests (matin)

    • Test de condition physique: évaluation de la condition physique personnelle
    • Test de marche: appréciation juste et maîtrise adéquate
    • Test du 4 x 1000 m: recommandation quant aux zones d'entraînement optimales
    • Visite du Centre suisse de paraplégiques avec le sportif en fauteuil roulant Heinz Frei

    Remarques

    Vous avez la possibilité de choisir sur place quel test vous souhaitez effectuer. Un test est possible par personne. Si vous ne souhaitez effectuer aucun des tests, vous pouvez également opter pour la visite du Centre suisse de paraplégiques.

    Aperçu des ateliers (après-midi)

    • Entraînement technique et entraînement croisé
    • Repos et équipement

    Remarques

    L'après-midi, vous avez la possibilité de visiter les deux ateliers l'un après l'autre.

  • Programme

    Journée de course à pied Stop Risk au Centre suisse de paraplégiques à Nottwil, le 5 mai 2017

    9h00 Arrivée (café de bienvenue)
    9h30

    Salutations et présentation «Le coureur complet» par Viktor Röthlin

    10h30

    Test ou visite du Centre suisse de paraplégiques avec Heinz Frei (à choisir librement sur place)

    12h00 Repas buffet
    13h00 Présentation «Les blessures en course à pied» par Viktor Röthlin
    13h30

    Ateliers «Entraînement technique et entraînement croisé»/«Repos et équipement»

    14h30

    Ateliers «Entraînement technique et entraînement croisé»/«Repos et équipement»

    15h30 Douche/changement de tenue
    16h00 Tirage au sort du concours, feed-back et prise de congé par Viktor Röthlin
    16h15 Fin

    Remarques

    Le déplacement est à la charge des participantes et des participants. L'événement est gratuit. La journée de course à pied Stop Risk a lieu par tous les temps.

    La correspondance et les ateliers se feront en allemand.

    Les inscriptions seront prises en compte selon l'ordre d’arrivée

Le test de condition physique et le test du 4 x 1000 m sont complets

Pour le programme de la matinée, seules les inscriptions au test de marche et à la visite avec Heinz Frei sont encore ouvertes.