Sommaire

Lors de la journée gratuite Stop Risk consacrée au cyclisme, vous découvrirez de manière détendue comment sensiblement limiter le risque d'accidents à vélo, au moyen de mesures simples. Les astuces et les conseils de nos experts/es cyclistes rendront cette journée de prévention inoubliable et durable.

Techniques de conduite

Vtt/vtt électrique (outdoor)

En sécurité sur un vélo

Que vous soyez débutant/e ou avancé/e, nous nous entraînerons aux principes de la conduite en toute sécurité: coordination, équilibre et souplesse. Les exercices seront simples mais inhabituels, et surtout amusants. Ils permettront même à des cyclistes de longue date de progresser.

De plus, la possibilité de tester le pumptrack sous instruction professionnelle sera offerte (aura lieu tout autour du vélodrome): un bonus passionnant pour toutes et tous.

Rue pour vélo électrique (outdoor)

Entraînement de conduite et sortie

Ici, vous apprendrez des choses utiles sur la sécurité, la performance et les possibilités d’appliquer la nouvelle mobilité à vélo acquise. Avec les spécialistes du vélo électrique, vous vous exercez à freiner, conduire et changer de vitesse; vous apprendrez aussi à apprécier les avantages des vélos électriques, à l’occasion d’un petit tour. Le nombre de vélos électriques est limité et ils seront prêtés dans l’ordre des inscriptions.

À noter: Veuillez apporter votre propre vélo!

Vélo de course/circuit intérieur

Introduction et entraînement à la course sur circuit

Vivez la fascination qu'expérimente le coureur sur circuit. Les instructeurs/trices vous aideront à vous familiariser avec les règles de base et la passion de la course sur circuit. Après l’introduction, vous pourrez faire vos premiers tours dans le vélodrome.


Conditions requises pour la participation

Une grande affinité avec le cyclisme, l’utilisation régulière d’un vélo de course, ainsi qu’une certaine connaissance des pédales automatiques sont les conditions à remplir pour pouvoir se rendre sur le circuit de course.

À apporter: tenue de cyclisme, gants de vélo et casque. Des chaussures pour vélo de course seront disponibles sur place.

Il est possible d’apporter vos propres chaussures avec système de fixation SPD-SL, pour tout autre système, veuillez apporter vos propres pédales.

Atelier

BLACKROLL – Entraînement des fascias

Cet atelier montre comment on peut améliorer la flexibilité, la mobilité et la force, avec le Blackroll. Lorsque vous l’utilisez régulièrement et correctement, les fascias sont entraînés de manière autonome et les tensions disparaissent. Nous vous montrons comment entraîner correctement les fascias.

FLEXIBILITÉ Entraînement de la souplesse

Grâce à un étirement ciblé et régulier, la souplesse et la flexibilité nécessaires du corps peuvent être maintenues et entraînées. Cela est important pour le sport, pour le quotidien, pour la prévention ainsi que pour la régénération. Lors de l’atelier, des exercices de souplesse en lien avec le cyclisme sont montrés.