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Etre en forme toute l'année avec nos conseils du mois

Affirmer que notre santé représente notre bien le plus précieux relève d'une lapalissade. Mais on ne s'en rend compte le plus souvent que lorsque l'on doit faire face à des problèmes de santé. Nul n'est à l'abri, un jour, d'une grippe ou d'une entorse. Toutefois, il est possible de prévenir de nombreux problèmes de santé à moindre coût. Et comme chacun sait, mieux vaut prévenir que guérir.

En tant qu'assureur-maladie, votre santé nous tient à cœur. C'est pourquoi nous vous présentons un conseil santé, le 1er de chaque mois. Il ne s'agit pas de vous culpabiliser, mais de vous proposer quelques suggestions qui vous aideront à vivre plus sainement. Et si un jour vous tombez malade, vous pourrez dès lors compter sur Visana comme partenaire à vos côtés.

Ceux et celles qui ne réservent pas quotidiennement un peu de temps pour leur santé, devront un jour consacrer beaucoup de temps à leur maladie.»

Sebastian Kneipp

  • Fitness à domicile

    Commencer l'année en pleine forme

    Tous ces milanais et étoiles à la cannelle vous ont fait prendre quelques kilos?

    Toutes ces festivités vous ont mis à plat? C'est le moment d'agir et de faire du bien à votre corps. Nous avons composé pour vous des exercices physiques simples, que vous pouvez même faire à la maison.

     

    Pour beaucoup d'entre nous, la nouvelle année est liée à de bonnes résolutions, qui ont souvent un rapport avec le poids ou le bien-être. Si vous bougez suffisamment, vous pourrez atteindre vos objectifs. Ce qui compte, ce sont moins de longues unités d'entraînement ou des exercices particulièrement exigeants, qu'un entraînement régulier. Deux à trois fois par semaine, pendant 20 minutes, sont suffisantes. Comme entrée en matière, nous avons rassemblé quelques exercices simples, que vous pouvez même faire au salon, devant la télévision. Vous n'avez pas besoin d'appareil. Un tapis de sol ou une serviette suffisent largement.

     

    En plus de bouger suffisamment, une alimentation équilibrée et saine est importante. Vous en apprendrez plus à ce sujet dans notre conseil de santé du mois de février.

    Bon à savoir

    Saviez-vous que les personnes disposant de l'assurance complémentaire chez Visana (Traitements ambulatoires II et III) bénéficient de nos chèques Wellness? Visana vous soutient par des contributions annuelles jusqu'à 350 francs, pour des abonnements de fitness (par exemple dans un centre de fitness, des bains thermaux), des cours de fitness (pilates, aérobic ou cours semblable) ou cours de détente active (yoga, qi gong, gymnastique post-natale et autres).

  • Vitamines

    Ce contenu sera publié pour vous le 1er février.