Salute
Caffè
Scoprire di più
Tempo e disciplina
In tutti questi casi il problema è la mancanza di tempo e di disciplina. «Io cucino quello che piace ai miei figli e mangio le loro stesse cose» non è proprio la frase che un personal trainer vuole sentirsi dire. A casa mia ho trovato questa soluzione: tutti mangiamo riso di farina integrale o nero, pasta integrale o di farro e la domenica sera la pizza (in via eccezionale davanti alla TV), possibilmente preparata con farina integrale e ingredienti freschi. I miei figli sono felici di mangiare la pasta, io sono contenta di non dover fare due menù diversi e, al tempo stesso, so che Zoe e Noah seguono un’alimentazione sana ed equilibrata.
Con un briciolo di organizzazione e disciplina si superano tutti gli ostacoli. Nel video, con l’aiuto di cinque semplici misure, vi mostro come sia possibile ottenere dei risultati in pochissimo tempo e senza troppi sforzi. In linea di principio è importante iniziare (di nuovo) a trovare lo spazio per il fitness nella vita di tutti i giorni. Presto noterete che con soli cinque piccoli cambiamenti potrete ottenere risultati sorprendenti.
