Wellness per tutta la famiglia restando a casa

Il wellness fuori casa con i bambini non è una cosa scontata. In alcuni posti i bambini non sono ammessi, in altri devono stare buoni e non dare fastidio, il che non è esattamente l’attività preferita dalla maggior parte dei bambini. A casa, però, una giornata wellness con i bambini può essere davvero rilassante, e potete scoprirlo magnificamente proprio in questo periodo di confinamento.

Vi abbiamo preparato un paio di consigli per il benessere da mettere in pratica facilmente. Per questo momento di evasione, l’ideale è trovare un pomeriggio libero. Se riuscite a ritagliarvi un’intera giornata è ancora meglio.

Preparazione per la vostra giornata wellness

1. Attivate la modalità silenziosa del cellulare
2. I profumi possono dare un tocco in più all’atmosfera. Le candele profumate e/o le candele normali danno una luce piacevole e rendono felici i bambini (che possono aiutarvi ad accenderle).
3. Preparate un buffet con spuntini e bibite deliziose.
4. Mettete musica rilassante.
5. Preparate sali da bagno e peeling per pediluvi e maniluvi.
6. Procuratevi gli ingredienti per preparare maschere per il viso e la cura dei capelli.
7. Predisponete teli da bagno, ciotole, cucchiai, forbicine e smalto per le unghie.
8. Approntate un comodo supporto per i massaggi.
9. Allestite angolini tranquilli per il relax (materassini, tappeti, coperte, cuscini) e scegliete libri o riviste avvincenti per tutti.
10. Date libero corso alla vostra immaginazione seguendo una meditazione di rilassamento (circa 20 minuti) su Youtube o preparando un CD adatto (LINK).
11. Stampate disegni di mandala per bambini e adulti e mettete i colori a portata di mano.

Quando tutto sarà pronto, niente potrà più ostacolare la giornata di wellness riposante per tutta la famiglia.

Il bar wellness/il buffet goloso

Per una giornata wellness riuscita non può mancare il buffet goloso. Preparate un tavolino, decoratelo con candele, tovagliolini e altro e metteteci sopra tanti stuzzichini golosi fatti con le vostre mani:

• patatine al rosmarino e hummus
• energy ball salutari
• ciotoline piene della vostra frutta preferita
• grande brocca con acqua infusa (acqua con limoni bio e un rametto di menta), le vostre tisane preferite e/o degli smoothie

I piedi

È bello prendersi cura dei piedi con un peeling fatto da sé e una crema idratante. Ai bambini piace sperimentare e mescolare gli ingredienti. Potete fare voi stessi i sali da bagno. Scegliete la vostra fragranza preferita!

Ingredienti:

• 1/2 tazza di sale marino
• 1/2 tazza di sale inglese (farmacia)
• 1/2 tazza di lievito in polvere
• 8-10 gocce di olio essenziale di rosmarino/rametto di rosmarino, menta o un po’ di lavanda essiccata/olio di lavanda. Vanno bene anche le erbe aromatiche.
• facoltativo: coloranti alimentari

Mescolate tutti gli ingredienti. Se i bambini lo desiderano, aggiungete un paio di gocce di colorante alimentare.

Il pediluvio

Prendete una bacinella grande e riempitela di acqua calda. La temperatura dell’acqua deve essere di circa 37 gradi e non deve oltrepassare i 40 gradi (usate un termometro per il bagno). Immergete i piedi in acqua per 10 minuti, poi asciugateli e strofinateli bene.

Alla fine, coccolateli cospargendoli con olio e mettendoli su un telo per massaggiarli (o farseli massaggiare). Chi ne ha voglia, può mettersi lo smalto sulle unghie.

Infilate i piedi in calzettoni di lana soffici e caldi e riposate.

Le mani

Per avere mani belle e morbide come quelle dei bambini bisogna immergerle nell’acqua calda, fare un peeling e massaggiarle con una crema mani. Il peeling a base di zucchero e limone non serve solo ad ammorbidire le mani, ma diffonde anche un profumo irresistibile.

Ingredienti:

• 60 g di olio di cocco bio liquido
• 250 g di zucchero cristallizzato
• 2-3 cucchiai di scorza di limone bio
• 10 gocce di olio essenziale di limone (farmacia/drogheria)

Mescolate il tutto e mettete il composto da parte.

Il maniluvio

Riempite una ciotola con dell’acqua calda. Frizionate le mani con il peeling, massaggiate e risciacquate. Asciugatele leggermente e mettete la crema. Al posto di una crema mani si può anche usare l’olio d’oliva o l’olio di sesamo.

Il viso

Una maschera per il viso fatta in casa illumina il colorito; in più, spalmarla sulla pelle è molto divertente. Concedetevi anche una maschera all’avocado o al cetriolo. Le istruzioni sono qui:

I capelli

È tempo di prendersi cura della chioma: lavate i capelli, applicate la maschera e dopo pettinateli e acconciateli a piacimento. Magari potete fare un concorso per premiare la migliore acconciatura? La cosa migliore per la cura dei capelli è svaligiare frigo e dispensa.

Ingredienti:

2 cucchiaini di olio di cocco liquido
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di yogurt greco al naturale
1 cucchiaino di Maizena/amido di mais

Mescolate bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pasta omogenea. Applicate subito la maschera, lasciate agire 5 minuti e sciacquate.

Il massaggio meteo

I bambini possono essere massaggiatori fantastici. Stendetevi su un supporto comodo: i bambini devono poter arrivare alla vostra schiena. E poi potete incominciare il massaggio meteo.

• Sole: strofinare la schiena con i palmi delle mani caldi, facendo grandi movimenti circolari.
• Nuvole: strofinare la schiena con i palmi delle mani.
• Vento: soffiare sulla schiena.
• Pioggia: picchiettare la schiena con le mani.
• Tuono: tamburellare leggermente con i pugni chiusi.
• Lampo: disegnare con l’indice una linea a zig-zag sulla schiena.
• Arcobaleno: disegnare un arcobaleno sulla schiena con tutte e cinque le dita.
• Tempesta: soffiare sulla schiena e scuotere leggermente la persona con entrambe le mani.
• Grandine: tamburellare leggermente sulla schiena con le nocche delle dita.
• Neve: toccare delicatamente la schiena con la punta delle dita.