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Il pattinaggio in linea come attività sportiva per il tempo libero è diffuso da anni. Questo sport è nato in America. Chi si sente sicuro sui pattini in linea, detti comunemente rollerblade, trova in questa disciplina un’alternativa più veloce alla camminata o al jogging. Anche i bambini a partire dai cinque anni possono cimentarsi con i pattini in linea, proprio come gli appassionati del pattinaggio in linea un po’ più in là con gli anni che non praticano sport o lo praticano in misura ridotta. Con l’attrezzatura giusta e una buona pianificazione, le escursioni sui pattini in linea possono diventare un’esperienza sportiva molto appassionante.
Perché pattinare in linea?
- Miglioramento delle condizioni fisiche: ottimo per aumentare la resistenza e mantenere sano il sistema cardiocircolatorio
- Ottimo allenamento, soprattutto per gambe e glutei
- Migliora coordinazione, equilibrio e mobilità
- Elevato effetto bruciagrassi
- Nessuna sollecitazione per ossa e articolazioni, che difficilmente subiscono colpi durante il pattinaggio
- Aiuta a eliminare lo stress divertendosi
- Ci si allena all’aria aperta e ci si gode la natura
- Attrezzatura da fitness che non occupa molto spazio e non pesa sul portafoglio
- Ci si può allenare (quasi) dappertutto
La preparazione
Le attrezzature di protezione come casco, paragomiti e ginocchiere sono fortemente consigliate, perché le cadute possono essere dolorose. Quindi, prima di partire bisogna proteggersi a dovere e pianificare il percorso senza mai dimenticare di fare attenzione alle condizioni esterne.
I pattini
Quando si acquistano i rollerblade è necessario fare attenzione alla qualità. I pattini devono essere stabili e calzare bene e devono anche avere ottimi freni.
| Esistono diversi modelli di pattini in linea: | |
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Quando scegliete i vostri rollerblade, basatevi sulle vostre capacità e sugli obiettivi personali.
| I pattini con rotelle grandi sono più veloci, quelli con le rotelle più piccole sono più versatili: | |
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La pratica rende perfetti
Una volta scelti i pattini giusti, potete cominciare a esercitarvi.
- Pattinate in modo sicuro fino a quando non avete piena padronanza delle tecniche di frenata e caduta.
- Esercitatevi a cadere con le attrezzature di protezione: cadere sempre in avanti, appoggiandosi prima sulle ginocchia e poi sui gomiti.
- Con i pattini in linea si possono raggiungere velocità notevoli e frenare è difficile. Pertanto, è assolutamente necessario esercitarsi a frenare correttamente: si può frenare con gli stopper/tamponi (da premere sull’asfalto), con la cosiddetta «frenata a T» (spostare il peso sulla gamba anteriore, posizionare trasversalmente l’altro pattino e farlo strusciare sull’asfalto, in modo da rallentare la corsa) e con lo «spazzaneve». Per la frenata a «spazzaneve» bisogna spostare all’indietro il baricentro, mentre i pattini in linea formano una V aperta nella parte posteriore. Per frenare, potete anche passare su un terreno diverso, ad esempio su un prato.
- Esercitarsi a rialzarsi: per rimanere fermi, tenere i pattini a V.
I percorsi per il pattinaggio in linea in Svizzera
- Percorrere i percorsi ufficiali per pattini in linea e biciclette
- Nelle aree pedonali (i pedoni hanno la precedenza)
- Nelle zone 30 e nelle zone di incontro
- Sulla carreggiata delle strade secondarie con traffico scarso quando lungo la strada mancano marciapiedi e piste ciclabili
Per i pattinatori amatoriali, i percorsi per skating contrassegnati sono l’opzione più consigliata. Ecco i nostri tre percorsi preferiti:
| Regione del Lago di Costanza | |
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I percorsi suggestivi lungo le rive del lago invitano a fare splendide escursioni sui rollerblade. Il classico percorso Romanshorn-Kreuzlingen vi porta lungo le rive del lago e permette di ammirare fantastici panorami. |
| Bärnbiet-Skate | |
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Un po’ in città, un po’ nella natura e un po’ in campagna. Questo percorso per pattini in linea si snoda dall’agglomerato urbano di Berna alla pittoresca Burgdorf. |
| Flughafen-Glatttal-Skate | |
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Le strade prive di traffico veicolare permettono di pattinare a piacimento. Il percorso è l’ideale per una nuotata nella piscina all’aperto e per una gita in famiglia. |
Naturalmente potete trovare tanti altri percorsi interessanti per rollerblade nelle vicinanze di casa vostra.
Buon divertimento con i pattini in linea!
Link sul pattinaggio in linea:
