Atletica leggera per bambini: allegria e movimento invece che performance

I bambini e le bambine sono curiosi e pieni di voglia di fare. Fanno tentativi, vogliono scoprire e assaporare il mondo che li circonda ed esplorarlo con il movimento. Correre, saltare e lanciare oggetti sono le forme fondamentali che assume il movimento umano; esse si ripresentano nelle numerose discipline che compongono l’atletica leggera. I bambini e le bambine accumulano un enorme tesoro di esperienze e movimento che servirà loro per uno sviluppo completo.

Se un bambino o una bambina fa troppo poco movimento, il suo atteggiamento nei confronti del moto in età adulta può risentirne.

Le forme fondamentali del movimento come punto di partenza per crescere

Le forme fondamentali del movimento che caratterizzano l’atletica leggera permettono di acquisire fiducia nel proprio corpo e nelle sue possibilità. Maggiore è la varietà e l’attenzione con cui bambini e bambine vengono introdotti ai movimenti fondamentali, tanto più semplice e ricco di entusiasmo sarà il loro approccio ai passi successivi.

Per le giovani e giovanissime leve è importante poter scoprire le forme del movimento con un approccio quanto più polisportivo possibile. Dopo queste prime esperienze motorie, i bambini e le bambine sono motivati a conoscere più approfonditamente singole discipline sportive e a praticarle.

L’esperienza conta più del risultato

Soprattutto in tenera età è importante promuovere la comprensione generale di bambini e bambine per lo sport. L’obiettivo sostanziale è il piacere di fare sport. In questo modo, si fornisce loro una formazione motoria varia, giocosa e condita di emozioni.

I bambini e le bambine sviluppano le loro capacità fisiche e coordinative in modi molto diversi, che solo un approccio giocoso può coprire a tutto tondo. Al centro ci sono il bambino o la bambina, e non il successo a breve termine! Ai piccoli viene così trasmessa la gioia di muoversi e dell’atletica leggera.

Quali sono gli aspetti più importanti? La strada per l’obiettivo:

• Diversità dei movimenti: oltre alla corsa, al salto e al lancio, si imparano anche elementi ginnici, ad esempio capriole, altalena, lotta svizzera, sollevamenti sulle braccia, lotta
• Elaborare le basi della forma fisica
• Imparare a muoversi giocando
• Definire gli obiettivi in modo che risultino ambiziosi, ma anche raggiungibili
• Durante la lezione, trasmettere gioia e motivazione grazie alle risate
• Creare esperienze positive

Movimento nella vita quotidiana: il bambino al centro

Quando si tratta di sport, anche i genitori possono essere un esempio per i loro figli.

I genitori, così come le e gli insegnanti, hanno un forte ascendente sui piccoli, soprattutto tra i 5 e i 10 anni. Per uno sviluppo ottimale del bambino o della bambina, dunque, è importante che il tema del movimento rivesta un’importanza decisiva anche a casa.

Ci sono un’infinità di spazi in cui muoversi affinché il bambino o la bambina sperimenti e si realizzi, anche al di fuori della ginnastica a scuola o in un’associazione sportiva.

Abbiamo consigli e idee per attività del tempo libero entusiasmanti all’insegna dello sport:

• Materiale di giocoleria in camera
• Corda per saltare ed elastico per giochi di salto
• Vortex, anelli o palline da tennis
• Slackline o balance board per l’equilibrio
• Parete o albero da arrampicata in giardino o pertica tra gli stipiti della porta per rafforzare la muscolatura
• Canestro per migliorare l’orientamento, la differenziazione e il piacere di giocare
• Tappetino o palla da ginnastica per esercizi ginnici
• Palline morbide e racchette da tennis per bambini per giocare contro la parete
• Bocce o frisbee

La varietà del movimento

Tra i 5 e i 10 anni, i bambini e le bambine vivono un grande sviluppo delle loro capacità di coordinazione. Tuttavia, apprendono queste capacità solo se vengono esposti a situazioni ed esercizi con cui gli si chiede di completare compiti diversi. Ecco perché devono essere esercitati anche i fattori legati alla condizione fisica, come la stabilità del tronco, la forza nei piedi e la velocità. I nostri consigli per il movimento nei bambini:

• Saltare oltre un ostacolo
• Giochi di salto con l’elastico
• Percorso vita con tutta la famiglia
• «Memory» di corsa, dove bisogna correre a prendere le tessere
• Giochi con la palla nella sabbia
• Tenere in equilibrio i palloncini
• Giocare a «Il pavimento è lava»