Effetto psicobiologico
Effetto psicobiologico dello sport e dell'esercizio fisico sul sonno
Lo sport aiuta a regolare l’alternanza di sollecitazioni (simpatico) e rilassamento (parasimpatico), in quanto
- abbatte automaticamente gli ormoni dello stress (cortisolo e adrenalina);
- aiuta a rilassarsi.
Inoltre, lo sport attiva la dopamina, un ormone della felicità, e in certe condizioni anche altri ormoni della felicità, le endorfine.
- Lo sport aumenta la sensazione di gioia e felicità.
Diversi studi dimostrano che lo sport ha un effetto antidepressivo. Allora cosa aspettiamo? Muoviamoci!